3月28日消息,据多家媒体报道,最近,韩国年轻人流行起了一种有趣的方式来缓解焦虑:他们将小石块当作宠物饲养,并将其视为倾诉对象,以减轻工作中的孤独和压力。
专家指出,焦虑可能让人感到无助,甚至影响正常生活,因此分散注意力是缓解焦虑的有效方法之一。将小石块当作宠物饲养相当于转移注意力,让自己更放松。
如果焦虑严重,心理治疗可能是一个更好的选择,通过改善精神状态来恢复愉快的心情。
另外,人们还可以尝试社交,即使对不熟悉的人有社交恐惧,也可以给自己更多结识新朋友的机会。逐渐增加社交接触的频率,会让人变得更自然。
例如,向陌生人打个招呼,参加聚会、课程或兴趣小组等活动。刚开始可能会感到不适应,但随着时间的推移,焦虑感会逐渐减轻。
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