被骗多年！空腹运动减肥效果更好吗：终于知道答案

想要减肥的你，是不是经常听到，空腹运动会更好？

10月28日消息，据科学辟谣的说法，空腹运动和非空腹运动都可以减肥，且减肥的效果没有明显区别。

但空腹运动容易导致血糖降低，严重时会造成神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。

此外，空腹运动时血液中会产生大量游离脂肪酸，可能引起酸中毒和心律失常，甚至导致猝死。

还要注意的是，减肥效果不只由运动时脂肪消耗决定，运动后脂肪消耗也很重要。

在运动量相同的情况下，饭后运动燃烧的脂肪比空腹运动时少，但在运动过后，饭后运动会比空腹运动消耗更多脂肪，导致二者的减肥效果没有实质性差别。

总之，空腹运动和非空腹运动都可以减肥，而且减肥的效果没有明显区别。