你的大拇指能与小指捏在一起吗？
疫情期间，很多人宅在家里修炼厨艺，成了“中华小当家”。
但因为反复弯曲手腕，让很多人的手都“宅”出了
严重的人，甚至完不成简单的“对指”动作，比如下面要讲的林女士（化名）。
宅家3个月做家务，大鱼际肌整块“瘪”了
家住坂田的林女士是一个“上得了厅堂下得了厨房”的潮汕好妈妈，每天都把家里打扫得一层不染。
结婚多年的她有两个儿子，一家四口幸福美满。年前为了辞旧迎新，林女士一人将家里里外外大扫除了一遍。
疫情期间，全家人宅家的3个月里，林女士每天又是买菜做饭、又是洗碗拖地、收拾屋子……包揽所有家务活的她，双手几乎没有停下来的时间。
3月的某一天，正在做家务的林女士突然感觉右手发麻，于是用力地甩一甩手，稍微缓解后又继续做家务活。
其实林女士一直都有手麻的情况，她也曾经到家附近的医院看过，吃了药也不见好，于是就一直放弃治疗拖了一年。
疫情期间，林女士做家务活的量比平常多了很多，右手手麻的症状也越来越严重：有时候半夜会被严重的麻木感给“麻”醒、吃饭抓不住手里的筷子、有时候会伴着手指疼痛……这些都给生活带来巨大的影响。
4月5日，林女士来到深圳市第三人民医院就诊，经过了严格的预检分诊，她进到骨科门诊。医生看诊后，结合肌电图检查结果，诊断林女士为“右侧腕管综合征”。
原来，由于林女士长期做家务过度地使用腕部，手腕处的神经和血管长期受到压迫，使手部的正中神经受损，而产生手指僵、麻木，酸痛无力的现象。
要不是医生指出来，林女士自己都没发现，她的右手掌本该“肉嘟嘟”的大鱼际肌整块“瘪”了。
手部的正中神经支配着大鱼际肌，若正中神经受损，大鱼际肌就会出现萎缩、无力等症状。如果肌肉失去神经的支配超过了18个月，那么恢复的几率就会变得很小。
这也就意味着林女士必须要在一年半内尽快做手术。
1 cm小口建“隧道”，30分钟手术结束
出于特殊时期的院感防控要求，所有患者和陪同家属必须先进行核酸检测，排除新冠肺炎后才可收入院。
核酸检测为阴性，林女士排除新冠肺炎后，于4月8号日在骨一科进行了内窥镜下的微创手术。30分钟，手术麻溜地结束。
跟传统的手术相比，林女士做的内窥镜下单孔入路微创手术具有创伤小，较为安全的优点，能满足患者微创伤的要求，更有利于患者的康复。林女士很快就恢复了手部活动，3天后便出院了。
说到“腕管综合征”，大家可能比较陌生，它还有一个更令人熟知的名字——“鼠标手”。
像上班族、电竞选手、家庭主妇、技术工人等长期使用手腕的，经常要使用手腕的人都是腕管综合征的高发者。
除了林女士之外，深圳市第三人民医院骨一科收到了不少，因为疫情期间宅在家长期过度用手导致腕管、肘管综合征的患者：
1.长期过度打游戏
2.长期过度刷抖音
3.长期过度使用键盘、鼠标办公
当手腕长期用力，腕管中的肌腱就会肿胀，与肌腱同在一个管道中的正中神经就会受到挤压，就会出现这些症状：手指手腕无力，拇、食、中指和半个无名指的手掌侧，皮肤感觉僵硬麻木、酸痛，夜间麻木感加重。
2个动作教你自测“腕管综合征”
一、Phalen试验
屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90°。当拇指、食指、中指和无名指外侧，持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时，可能就是腕管综合征。
二、Tinel’s试验
使用叩诊锤或手指，在腕韧带近侧缘处轻叩正中神经部位。当拇指、食指、中指及环指桡侧一半的掌侧有放射性疼痛时，可能就是腕管综合征。
预防鼠标手，请谨记这三点
1、避免手腕活动过度，注意休息，防止腕部正中神经持续性受压，高发人群要特别注意这一点。
2、注意保暖，有利用活动后的恢复。
3、如有外伤史并发手指麻木，疼痛等症状时，请及时去医院就诊，诊治越早疗效越好。
所以日常要注意手腕休息，一旦出现不适症状，应该及时就医。
【记者】姚淑慧
【来源】深圳市第三人民医院
【作者】 姚淑慧
【来源】 健康情报局南方号
