到了冬天我们都知道人体的新陈代谢也是越来越慢了，很多人都会出现一些抵抗能力下降，尤其是出现一些着凉的，所以这个时候应该要多注意保暖工作，尤其应该要避开一些误区才可以的，所以大家应该要多注意，到了冬天很多人都喜欢用一些暖宝宝来取暖保暖小招数，其实也是错误的。
1喝酒御寒
喝点酒，身子便暖和了。所以，很多人误以为喝酒可以御寒。然而，这其实是个大误区。
喝完酒，的确会觉得热乎乎的。人在喝酒后，会使得心跳加快，血流循环加速，肌体的代谢加快，外周小动脉迅速扩张，从而加速了热量的散发，将体内的热量快速运送到皮肤表面。这就使得人的全身有一种热乎乎的感觉。此外，酒精对人的大脑中枢神经有着麻醉的作用，使得人体对冷的感觉大为降低。
但是，这种温暖是暂时的。喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生的速度不及散失的速度后，人就会感觉冷起来。这也是酒后更冷的原因。如果这时再喝酒御寒，就会陷入一种恶性循环。因此，单纯通过喝酒御寒不靠谱。
2冬令吃火锅
冬令时节，大家都喜欢吃热气腾腾的火锅。应该根据不同的体质来选择锅底。其中阳盛、体质强壮的人，其实并不适宜吃火锅。而那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反，气阴两虚者，应少食或不食火锅。
火锅往往与三类疾病“结伴而来”。一是由于食物温度太高，容易导致口腔疾病，如口腔溃疡等。二是容易引起消化道疾病。食物未熟透或不干净会引起急性胃肠炎;寄生虫会引起肝胆管道感染;高蛋白会引起肠易激惹综合征。三是因为火锅中的高嘌呤而容易引起痛风。
3贴暖宝宝取暖
寒冷天气，很多人喜欢整天都随身贴一个取暖贴保暖。可是，取暖贴不能长时间保持在同一个位置。取暖贴由于含有铁粉、活性炭、蛭石、吸水性树脂等原料，在揭开包装遇到空气后就开始发热，能保持 51~60℃约 12 小时。
天冷时，很多人喜欢把取暖贴贴在贴身的衣服中，这样做会有低温烫伤的危险。尽管取暖贴的温度看上去并不算高，但长时间接触高于体温的物体会对皮肤造成伤害。
低温烫伤最大的危险就是人体一般不会有太过明显的疼痛，但皮肤会慢慢出现红肿、水疱、脱皮的现象，如果处理不及时，还可能发生溃烂，而损伤程度根据个人的耐受能力有所不同。
一定要注意定时给取暖贴“挪位”。因为取暖贴长时间处于一个位置，就算不造成低温烫伤，也很容易致使该部位的皮肤过于干燥，容易发生过敏、瘙痒等皮肤问题。尤其是皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性最好不要使用。
4通宵开电褥子
除了取暖贴，电热毯被喻为另一种“取暖神器”，很多人通宵都开着电热毯，这也是误区。人体的皮脂分泌在冬天本来就不旺盛，如果长时间开着电热毯加温，会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。
特别是晚上睡着时候较少翻身，长期接触热源的背部、臀部、大腿后侧等位置还容易出现皮疹。此外，通宵长时间使用电热毯同样也有低温烫伤的危险。特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人，身体直接接触电热毯的部位出现皮肤问题的危险更大。
还要提醒的是，心脏功能不好的人长时间使用电热毯加温，会使皮肤血管大面积扩张，循环血流量增加，从而加重心脏的负担。如果一定要用电热毯，不要整晚通电，睡前通电加热使被窝暖和后，最好关掉电源;过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤;使用电热毯保暖，应该注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。此外，老人小孩慎用电热毯。
寒冷天气，很多人认为戴口罩可防寒。其实，在寒冷、风大的情况下，过敏性鼻炎等冷空气敏感的人群，可以戴口罩出门，其他人群则大可不必。因为鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后，一般已接近体温。
5长时间戴口罩
相反，如果老戴着口罩，首先，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，应激能力反而会下降，因而更容易感冒;其次，口罩会阻隔从口中呼出的二氧化碳的散发，同时，又会影响氧气的补充，使得人体吸入了更多的废气，这样容易使人变得疲倦;第三，细菌很容易粘附在口罩上，而口罩离口鼻最近，也容易吸入细菌。
尤其是孩子，如果老戴口罩，除了应激能力会下降，氧气的不足还会影响大脑神经的发育。除非带孩子到人口密集的地方，平常出门最好不要戴口罩。
6盲目进补
在中医中，“补暖”即是补阳气。冬季进补，切忌盲目，需辨证进补，不同的体质有不同的“补”法。
阴虚则热。阴虚的人，常常会觉得口干舌燥，皮肤发干，五心烦躁，手心脚心发热，但其实又比较怕冷。这种体质的人，适宜秋冬养阴。而补阴的方法如下：可用沙参、玉竹、枸杞、太子参、生晒参、参地、麦冬等煲汤或煲粥喝，用以补气滋阴。此外，也可以多进食水鱼、水鸭。
阳虚则寒。阳虚的人，往往四肢冰凉，特点怕冷。常言道，冬至，一阳生。因此，阳虚体质的人在冬天一定要顾及阳气，注意补阳。方法如下：可用高丽参、鹿茸、杜仲、冬虫草、鹿角胶、淫羊藿、肉苁蓉、八角、肉桂等跟肉或骨头煲汤或煲粥喝。在饮食上，可多吃鹿肉等。
对于肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足的肾虚人群，也有“补肾”食方：即多吃枸杞、核桃以及黑色食物。比如，黑豆煲塘鲺、核桃煲骨头等。也可以用牛鞭、鹿鞭等炖汤喝。
到了冬天我们都知道天气也是越来越懒了，很多人都可能会习惯性的用一些暖宝宝，但是有的男宝宝并不是特别适合每一个人来的，尤其是一些小孩子和老年人，这样的话肯定会让孩子的身体出现一些烫伤的，所以大家应该要多注意可以穿的比较暖和一点，多吃一些牛肉之类的食物都可以达到滋补的。
