怀孕不仅仅是女性一个人的事情，因为孩子是两个人共同的结晶。在女性怀孕期间，准爸爸要懂得呵护准妈，这样对女性身体和心理上都有极大的帮助。那么准爸爸该如何呵护准妈妈呢?小编带大家来了解一下。
准爸呵护准妈细则
1.怀孕初期
知道妻子怀孕后，要立刻戒烟戒酒，让孩子成长在一个健康的环境里，如果不能完全戒掉，至少在吸烟的时候远离准妈妈，同时也要关注自己的身体健康，只有保持精力充沛，才能更好的照顾妻子。同时，还要给妻子创造一个良好的孕育环境(和谐的家庭氛围，安静的周围环境，冷热适宜的温度等等)，当然还要重视准妈妈的营养补充，饮食要做到全面均衡，避免食用放置过久，受到污染或不健康的食物。
2.怀孕中上期
这个时候的宝宝十分脆弱，所以丈夫要避免孕妈妈和宠物接触、长时间接触辐射。准爸爸要注意这个阶段孕妈妈可能会有一些微妙的变化，比如胃口的改变或喜好的改变，你要接受并适应支持她的改变，面对强烈的妊娠反应(孕吐)，准爸爸应该更加悉心照顾妻子。
怀孕中上期的时候是宝宝器官分化发育的重要时期，准爸爸要特别注意不要让妻子过度劳累，帮妻子分担力所能及的家务活。
3.怀孕中下期
首先还是要远离一些容易导胎儿畸形的元素(电子辐射、X光线、化学药品等)，为了更好的避免这些伤害，准爸爸应该及时给妻子购置防辐射的衣服。同时应该多陪伴妻子，给她关心和呵护，保证她有充足时间的休息和睡眠。
这个阶段的孕妈妊娠反应都已减少或消失，是摄入营养的最佳阶段，丈夫应妥善准备好孕妈妈的饮食，为母子健康打下良好的基础。
4.怀孕晚期
孕晚期到来大多孕妈妈会倍感压力，所以丈夫应多鼓励和赞扬妻子，让她有信心面对即将到来的分娩。临近分娩，为了能有一个更好的状态，每天早晨或者傍晚丈夫应多陪妻子散散步或爬楼梯，帮助加强体力，只是越到晚期，孕妇就越容易疲劳，所以准爸爸应该多体谅妻子。
如果是第一次分娩，准爸爸还应和妻子一起阅读指导书籍或者共同参加产前培训班，了解有关分娩的正确知识。如果孕妈妈对分娩感到很恐惧，准爸爸就要采取措施分散她的注意力，比如一起为婴儿买衣服，准备婴儿床等。
准爸爸注意事项
1.在饮食上给予妻子关照
比如在怀孕早期，为妻子准备一些清爽、易消化并富有营养的食物，如面包、牛奶、稀粥、蜂蜜、各种水果及梅子、柠檬、薄荷等小 零食 ;各种果汁、果酱、肉类清汤都具有开胃作用;各种小吃小菜可以增强妻子的食欲。如果妻子呕吐得厉害，可给她适量吃些咸食，如酸甜可口的小咸菜，酱豆腐等，以免身体脱水，造成酸中毒。
2.帮助妻子保持良好的情绪
这有助于胎宝宝的 健康 生长发育以及顺利 分娩 。妊娠期间体内激素的改变，妻子的情绪变化有时让准爸爸难以忍受。但你应尽量理解、包容妻子，加以开导、安慰，随时递上几句贴心话。
3.和妻子一起做 胎教
让妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次5-10分钟。准爸爸在抚摸腹部时，最好和未出世的宝宝说说话，比如描述一下你和妻子这一天的 生活 ，让胎儿熟悉你低沉而有力的声音。资料表明，如果宝宝在他未出世前已经熟悉爸爸的声音，特别是男孩，出世后容易与爸爸的关系很亲密。
准爸爸们，你们学会了吗?上文提到的准爸呵护准妈细则快快用起来吧，同时要切记准爸注意事项，关心且呵护孕妈，做一个合格的丈夫。
