也许许多人都不太了解莲雾这个水果，甚至于连听都没有听说过。但这个水果所含有的营养价值却是非常的高的，接下来就让我们一起去看一下，莲雾到底都有什么好处。

1. 润嗓

秋季四种食物排毒润肠抗衰老（女性常吃以下水果） 第1张

莲雾中大部分成分都是水，所以嗓子不好、感冒经常会嗓子发炎的人一定要多吃。莲雾具有清肺止咳、润肺、安神的功效，是一种颇具营养价值的水果。

2. 改善便秘

秋季四种食物排毒润肠抗衰老（女性常吃以下水果） 第2张

莲雾属寒，而且里面含有非常多的膳食纤维，可以有效地改善消化不好的情况，从而促进肠胃的蠕动消化，极大地改善了便秘的情况。所以便秘患者可以适当的吃一些莲雾。同时由于莲雾酸甜可口，还能够增强我们的食欲。不过宫寒的女性要谨慎食用，毕竟莲雾本身属于寒性。

秋季四种食物排毒润肠抗衰老（女性常吃以下水果） 第3张

3. 护肤去皱

莲雾中拥有高含量的维生素c，多吃莲雾能够补充体内缺少的维生素;另外他还含有花青素，能够有效地防止女性长皱纹、衰老的情况。

秋季四种食物排毒润肠抗衰老（女性常吃以下水果） 第4张

日常进食莲雾可以选择清洗干净以后直接食用，或者将其做成沙拉，如果不想咀嚼可以把它榨成果汁。同时，无论是蒸还是炒也都是可以的。

以上就是莲雾的几种作用，你知道了吗？

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