维生素b的食物和水果是什么?维生素B是一种水溶性的维生素,是人体必不可少的维生素之一含维生素B的水果有很多,如苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、芒果、樱桃、桃子等维生素B也分很多种类,常见的如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等,维生素B除了存在于新鲜的水果中,蔬菜、谷物、肉类中的维生素B的含量也是很多的,如金针菇、西兰花、油菜、糙米、牛肉、羊肉等,下面我们就来聊聊关于维生素b的食物和水果是什么?接下来我们就一起去了解一下吧!
维生素b的食物和水果是什么
维生素B是一种水溶性的维生素,是人体必不可少的维生素之一。含维生素B的水果有很多,如苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、芒果、樱桃、桃子等。维生素B也分很多种类,常见的如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等,维生素B除了存在于新鲜的水果中,蔬菜、谷物、肉类中的维生素B的含量也是很多的,如金针菇、西兰花、油菜、糙米、牛肉、羊肉等。
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