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中考足球运球视频教程（2021中考体育足球运球考试方法视频） 第1张

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足球怎么运球,马上就要中考了,我随便填的足球怎么办,要过障碍物,然后射...

(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。

外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法 容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。

运球的方式主要是两种了：一个是内脚背运球，内脚背运球对球的控制会更准确。另一种是外脚背运球，特点是运球的速度快。

中考足球运球规则

足球考试包括有：颠球10次(男)/5次(女)-绕杆跑-传接球2次-运球绕障碍-射门1次-终点(结束)，如需了解广州中考体育足球考试详细考试内容和规则可以查看犀鸟体育的往期文章，对广州中考足球有详细的介绍。

足球中考评分标准：考生站在起点线后准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆，球通过最后个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线，人与球均越过终点线后，计时停止。

计算考生从起点运球绕竿至终点的时间（以人、球都过终点为准）。每人试考两次，计算最好一次成绩。

次。中考足球绕杆的规定是1次机会，14秒之内必须完成。中考足球绕杆每位考生需依次S形绕过标志杆(左右均可)；运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，球未出测试区域，考生可自行运球返回继续绕杆，此过程秒表不停。

足球怎么运球

1、④慢跑中用单脚脚背正面运球。⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。⑥两脚交替做一步一触球练习。⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

2、脚背正面运球：脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

3、常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

4、足球运球技巧如下：熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

5、支撑脚踏地后蹬。踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。运球脚前摆触球。

6、足球的运球技巧 1正脚背运球 动作要领：(1)跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。(2)运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。(3)用脚背正面向前推拨球前进。

你好,我是名中学生。中考要考足球运球绕杆。请问怎么样做才最好最快...

绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。

四是练习直线运球——停球：在绕杆场地练习直线运球，每到标志杆做停球练习；五是尝试运球绕杆。反复练习上述练习，一个月的时间完全可以掌握运球绕杆技术。

当考生听到报号后，起点位置做好出发准备；发令后，运球向前，依次绕杆；通过最后一个标志杆后，考生必须再碰一次球，运球通过终点线；人与球均越过终点线后，方可停表。

可以技巧掌握，勤加练习，对于经常踢球的同学来说，简单的控球和运球不是什么难事，而对于那些踢得比较好的同学，快速绕杆更是小菜一碟。

中考足球运球以及怎么带球,谢谢各位了!!

运球时只用脚的内侧，不要用其他部位。身体重心向前。练习：用脚的内侧将球来回踢（原地）多练，掌握节奏。

(1)、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；(2)、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。

带球、运球 带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。

曲线运球：运球轨迹可是折线，也可是弧线；变向角度可大可小；可在运行中变向，也可急停后变向（如图所示）。练习时要注意体会推拨球的部位和角度，以及身体重心的移动和变化。

带球部分：有些地方听说是30米过五个杆，男生好像是7秒5，女生8秒1满分，标准比较低，多练习很容易合格。

中考足球运球考试规则如下：受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。

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