怎么锻炼卧蚕锻炼卧蚕的方法有很多种，但最重要的是要持之以恒要坚持每天做卧蚕的练习，才能获得更好的效果原因是卧蚕是一种比较难练习的动作，需要大量的时间和耐心来练习如果只是偶尔练习，效果不会很明显，甚至可能达不到预期。...