上班族每天长时间坐久伏案工作，没有时间锻炼，或多或少都有些肩周炎、颈椎病、驼背弯腰、腰酸背痛等。甚至还有的人，久坐后起身，时常感觉两腿酸软麻木。
这些所谓的职业病，有时真是折磨得他们苦不堪言，为了缓解这些疼痛的症状，他们有时也可谓是绞尽脑汁，办公会伸展运动、按摩椅、药球、理疗SPA、温泉、汗蒸、足疗……
其实，如果你是一个常常腰酸背痛的人，小编这里有一个不错的方法，无需费钱，也不会占用你太多的时间，就可以帮你很好的缓解腰酸背痛的症状。
还记得小时候在大院里，三五成群踢毽子的欢声笑语吗？是的，接下来小编要给大家介绍的可以帮助大家缓解腰酸背痛、两脚麻木的好方法就是我们大家都玩过的踢毽子。
踢毽子是一个老少皆宜的项目，可以培养人的灵敏性和协调性，踢毽子可以锻炼全身的肌肉。可以很好的缓解颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患。
踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
除此之外，经常与朋友和同事一起踢毽子，营造一个融洽的氛围，可以很好的培养双方的感情，帮助你们更好的交流。
更多健身课程 健身方法 瘦身教程
请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
,☆未收藏(0)
