孕妇可以吃杨梅吗？

杨梅是杨梅科、杨梅属常绿乔木，别称圣生梅、白蒂梅、树梅等，原产于中国，主产于长江流域及以南各地，成熟的果实既可鲜食，也可加工成果干、果酱、蜜饯、果酒等，下面来看一看孕妇可不可以吃杨梅吧！

一、物种定义

杨梅是著名的水果，别称圣生梅、白蒂梅、树梅等，在生物分类学上属于植物界、被子植物门、双子叶植物纲、杨梅目、杨梅科、杨梅属常绿乔木，主产于长江流域及以南各地，成熟的果实既可鲜食，也可加工果干、果酱、蜜饯、果酒等，具有极高的食用价值和经济价值。

二、食用论述

孕妇能吃杨梅。杨梅是常见的水果，因肉质细嫩、口感酸甜且极富营养价值而备受青睐，孕妇适量吃杨梅不但能改善孕期食欲不振，还能为胎儿提供丰富的营养物质，但一定要控制好食用量，绝不能过量食用，原因是杨梅性温热，过量食用容易引起燥热、便秘等上火症状。

三、营养成分

营养物质	含量	营养物质	含量	营养物质	含量
能量	28卡路里	碳水化合物	6.7克	蛋白质	0.8克
膳食纤维	1克	脂肪	0.2克	维生素A	7微克
维生素B	0.06毫克	维生素C	9毫克	维生素E	0.81毫克
钾	149毫克	钠	0.7毫克	磷	8毫克
钙	14毫克	镁	10毫克	铁	1毫克
锌	0.14毫克	铜	0.02毫克	硒	0.31微克

注：上表是指100克杨梅所含的营养成分，其中水分含量约91克，尚含丰富的柠檬酸、苹果酸、乳酸、草酸等营养物质。

四、禁忌人群

1、胃黏膜损伤者：杨梅富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，且能刺激胃酸分泌，急慢性胃炎、胃溃疡等胃黏膜损伤者食用容易加重病情。

2、糖尿病患者：杨梅富含葡萄糖、果糖等糖类物质，糖尿病患者食用不利于控制血糖，若血糖已得到控制可在医生指导下少量食用。

3、牙痛患者：杨梅富含柠檬酸、苹果酸等酸性物质，大量食用容易破坏牙釉质，刺激牙齿和牙龈，牙痛患者食用容易导致龋齿加重。

4、胆囊疾病患者：杨梅富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，食用后容易刺激胃及十二指肠分泌胆囊素，从而引起胆囊收缩并诱发胆绞痛。